Pilates solo e aparelhos
Aulas no solo e em aparelhos (reformer, cadillac, chair e barrel), em turmas reduzidas e conduzidas por fisioterapeuta. Fortalece o corpo, melhora a postura e a mobilidade com segurança.
Mais do que um exercício, o Pilates é um método que trabalha força, equilíbrio e respiração para deixar o corpo mais consciente e a mente mais tranquila. Na Clínica Prime, quem conduz cada aula é um fisioterapeuta — então o método se adapta ao seu corpo, seja para aliviar dores, corrigir a postura ou simplesmente se movimentar melhor.
Dor que vai e volta, rigidez ao levantar, medo de fazer o movimento errado — o corpo dá sinais antes de limitar de vez. Adiar não deixa a dor "normal": deixa o tratamento mais longo.
Três frentes de cuidado que se complementam — do fortalecimento à recuperação — sempre com o acompanhamento de fisioterapeutas.
Aulas no solo e em aparelhos (reformer, cadillac, chair e barrel), em turmas reduzidas e conduzidas por fisioterapeuta. Fortalece o corpo, melhora a postura e a mobilidade com segurança.
Avaliação e tratamento de dores e lesões dos músculos, ossos e articulações — da coluna aos joelhos, ombros e tornozelos — para devolver função e movimento ao seu dia a dia.
Terapia manual que solta tensões e aderências da fáscia, aliviando dores, melhorando a circulação e devolvendo mobilidade ao corpo.
Entenda o método, os benefícios e por que ele pode ser exatamente o que o seu corpo precisa.
Criado por Joseph Pilates, é um método de exercícios que trabalha o corpo de forma integrada, unindo força, flexibilidade, respiração e concentração. Os movimentos são controlados e de baixo impacto, com atenção especial ao fortalecimento do centro do corpo — a região do abdômen, lombar e quadril que sustenta a sua postura. Pode ser feito no solo ou em aparelhos, e aqui cada aula é guiada por um fisioterapeuta.
Com a prática regular, o Pilates melhora a postura, aumenta a força e a flexibilidade, alivia dores (principalmente nas costas), desenvolve o equilíbrio, a coordenação e a consciência corporal, e ainda ajuda a reduzir o estresse. Por ser de baixo impacto, fortalece sem sobrecarregar as articulações — seguro e eficiente para quase todo mundo.
Praticamente todo mundo. De quem passa horas sentado e sente dores na coluna a quem quer melhorar a postura, ganhar mobilidade ou se recuperar de uma lesão. Também é indicado para gestantes, idosos e para quem procura uma forma segura de voltar a se movimentar. Como cada aluno é avaliado, o método se adapta ao seu momento e aos seus objetivos.
É uma técnica de terapia manual que atua sobre a fáscia — o tecido que envolve os músculos e as articulações do corpo todo. Com pressão e movimentos específicos, o fisioterapeuta desfaz aderências e pontos de tensão (aqueles "nós" na musculatura), soltando o músculo, melhorando a circulação e devolvendo liberdade de movimento.
É indicada para quem sente dores musculares, rigidez ou tensão acumulada, para quem está com a mobilidade limitada por lesões ou má postura, e também para atletas e praticantes de atividade física que querem se recuperar melhor e prevenir lesões. Se o seu corpo vive "travado" ou dolorido, a liberação miofascial pode ajudar bastante.
Nosso diferencial não é uma sala bonita — é o cuidado com cada etapa do seu tratamento até você voltar a viver bem.
Cada plano nasce de uma avaliação real da sua queixa, histórico e objetivos — nada de protocolo genérico.
Foco clínico em reabilitação de coluna, com técnicas de resultado comprovado.
No Pilates você tem atenção e correção do início ao fim da sessão, com poucos alunos por turma.
Reavaliações periódicas com ajustes conforme a sua evolução, não só "mais uma sessão".
Terapias que atuam de forma global, buscando o equilíbrio entre corpo e mente.
Existimos para servir o paciente: o combinado é evolução funcional e duradoura.
Um caminho claro, em quatro passos — como as vértebras de uma coluna bem alinhada.
Fale com a gente pelo WhatsApp e marque um horário que caiba na sua rotina.
Identificamos a real causa da sua dor ou limitação, não só o sintoma.
Montamos o tratamento: fisioterapia, Pilates ou a combinação certa pra você.
Evolução acompanhada de perto, com reavaliações e ajustes ao longo do caminho.
Oferecer serviços de reabilitação, promoção de saúde e qualidade de vida por meio de terapias que atuam de forma global, proporcionando aos nossos pacientes um equilíbrio perfeito entre corpo e mente.
Ser reconhecida como referência em reabilitação especializada em coluna, com excelência no atendimento ao cliente e, principalmente, nos resultados gerados.
Fisioterapeuta · Proprietária da Clínica Prime
À frente da Clínica Prime está a Dra. Deborah — é ela quem conduz e supervisiona os atendimentos, unindo técnica, escuta atenta e um cuidado próximo com cada paciente.
Especialista em fisioterapia e Pilates, a Dra. Deborah acredita que cada corpo é único. Por isso, cada avaliação e cada plano de tratamento são pensados de forma individual, do primeiro atendimento até a alta — sempre com o mesmo objetivo: aliviar a dor, devolver movimento e melhorar a sua qualidade de vida com segurança.
Um espaço acolhedor, com acompanhamento próximo, para você se cuidar no seu ritmo — seja para tratar uma dor, melhorar a postura ou simplesmente se sentir melhor.
A fisioterapia é individual, com acompanhamento personalizado. O Pilates é feito em turmas reduzidas, garantindo atenção e correção de cada movimento — nunca uma sala lotada.
Para iniciar a avaliação não é obrigatório. Se você tiver exames ou laudos (ressonância, raio-x, encaminhamento), traga — ajuda a montar um plano ainda mais preciso.
Depende da sua queixa e histórico. Em casos agudos a melhora costuma aparecer em poucas sessões; em quadros crônicos a evolução é progressiva e mais duradoura, com acompanhamento regular.
Atuamos com dor lombar e cervical, hérnia de disco, protusões, escoliose, desvios posturais e pós-operatório de coluna, entre outros. Na avaliação definimos a melhor conduta para o seu caso.
Estamos na R. Uruguai, 83 — Sala 4B, Centro, Itajaí — SC. O atendimento vai até às 20h. Fale conosco pelo WhatsApp para confirmar horários disponíveis.
Agende sua avaliação individual e descubra qual caminho faz mais sentido pra você: fisioterapia, Pilates ou a combinação certa.